Gesundheitsinfo

Was ist Cholesterin und braucht unser Körper Cholesterin? Der Körper braucht das Cholesterin zur Bildung verschiedener Hormone, dem Vitamin D und zur Gallesäurebildung. Es ist an die sogenannten Lipoproteine gebunden welche als Transportmittel gelten. Es gibt das LDL das schlechte Lipoprotein, das gute Lipoprotein das HDL und die Triglyzeriden. Die Aufgabe des LDL sind der Transport des Cholesterin zu den Körperzellen damit es dort verarbeitet wird. HDL transportiert das nicht mehr benötigte Cholesterin zum Abbau in die Leber. LDL parkt aber auch das überschüssige Cholesterin im Blut, das dann zu Ablagerungen an den Blutgefäßen führt und letztendlich zur Arteriosklerose. HDL baut diese Ablagerungen wieder ab und befreit die Gefäße. Deshalb ist ein hoher HDL Wert und ein niedriger LDL Wert gut für unser Gefäßsystem. Der größte Anteil des Cholesterins wird von unserem Körper selbst produziert und zwar in der Leber und im Darm. Nur etwa ein Drittel kommt aus der Nahrung. Wenn aber der Cholesterinspiegel im Blut erhöht ist muss man nicht gleich zu Medikamenten greifen. Eine ausgewogene Ernährung hilft auch einen erhöhten Cholesterinspiegel zu senken. Was muss man tun? Sie sollte weniger tierische Fette verzehren. Haferkleie und Flohsamen sind wahre Cholesterinhemmer. Sie binden im Dünndarm die Gallensäfte. Das hat zur Folge dass die Leber neue Gallensäure produziert. Diese Gallensäure besteht aus 80% aus dem Cholesterin das aus dem Blut abgezogen wurde. Dadurch sinkt der Cholesterinspiegel. Den gleichen Effekt haben auch Bananen. Die Bitterstoffe des Chicoree, des Rucola und der Artischocken hemmen die körpereigene Produktion des Cholesterins in der Leber. Soja mit dem Pflanzenstoff Isoflavon machen dem Cholesterin den Transport mit den LDL Lipoproteinen streitig, so das die Zellen kein Cholesterin aufnehmen können. Walnüsse enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren die die Zellwände undurchlässig für das Cholesterin machen. Knoblauch ist ein LDL Cholesterinsenker. Er erweitert die Gefäße was zur Folge hat, dass der Blutdruck sinkt. Dafür ist das im Knoblauch vorhandene Alicin verantwortlich. Das ist eine Schwefelsäureverbindung welche auch für den Geruch verantwortlich ist. Wenn sie Medikamente zur Blutdrucksenkung oder zur Gerinnungshemmung einnehmen, kann die Wirkung von Knoblauchpillen verstärkt werden. Fragen Sie vor der Einnahme ihren Arzt oder Apotheker. Eine regelmäßige Kontrolle des Cholesterinspiegels ist wichtig.

Aber eine ausgewogene Ernährung bestehend aus Gemüse und Obst halten Ihr Cholesterin in Schach.

Quelle Naturheilkunde-Gesundheit.