Gesundheitsinfo

Gestalten sie ein gesundes Anti-Stress-Programm mit Hilfe von Obst und Gemüse. Stress, davon sind in der heutigen Zeit, viele betroffen. Man hat keine Zeit einfach mal abzuschalten. Ein leckeres und trotzdem wirksames Anti-Stress Programm sind der Genuss von Obst und Gemüse. Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind ein Geheimrezept für gestresste Nerven. Oder wie wäre es mit einem Salat mit grünem Paprika und Nüssen. Im grünen Gemüse, Nüssen und Beeren ist viel Magnesium enthalten. Magnesium hemmt die Erregungsströme der Nerven und Muskeln und schützt somit das Nervensystem. Die Vitamine A, C und E stärken die Nerven und gelten auch als Antioxidanten, die Vitamine des B-Komplexes beeinflussen die Belastbarkeit, die Leistungsfähigkeit der Nerven, stärken sie und wirken stimmungsaufhellend. Deshalb sollte man in seinem täglichen Speiseplan ausreichend Obst und Gemüse einbauen.Ein weiteres Mineral ist das Calcium. Calcium stärkt die Knochen und Zähne und hilft auch Muskeln und Nerven. Calcium ist vorallem in grünen Gemüse enthalten.

Verströmen sie gute Laune, denn gute Laune gibt dem Stress keine Chance. Produzieren sie gute Laune . Ja, sie lesen richtig, gute Laune kann man essen. Denn in Bananen, Sonnenblumenkernen und in Hülsenfrüchten ist das Glückshormon Serotonin enthalten. Serotonin verursacht gute Laune.

Quelle SonntagsWochenblatt.