Gesundheitsinfo

Man liegt nachts im Bett und kann nicht einschlafen. Man dreht sich von einer Seite auf die andere und der Schlaf will nicht kommen. Was tun? Dagegen gibt es die sogenannten Schlummerkräuter. Sie werden auch sanfte Mittel genannt.  Eines dieser Kräuter ist der Waldmeister. Die Blüten des Waldmeisters helfen bei Nervosität, Unruhe und sogar bei Migräne und Kopfschmerzen. Wenn man unter akuten Schlafstörungen leidet, trinkt man 3-4 Tassen Waldmeistertee täglich.

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Eine Alternative zu Waldmeister ist auch Hopfen, Lavendel, sowie Kamille und Melisse als Tee. Man kann Hopfen in Verbindung mit Baldrian auch als Kapseln oder Dragees einnehmen, und Lavendel als ätherisches Öl verwenden. Eine andere Hilfe ist heiße Milch mit 1-2 Teelöffel Honig vor dem Schlafengehen trinken. Dabei ist darauf zu achten den Honig nicht mit der Milch zu erhitzen, sondern den Honig erst vor dem Trinken in die heiße Milch geben. Eine weitere Hilfe ist ein Enspannungsbad. Dabei gibt man dem Badewasser ein paar Tropfen Lavendelöl. Und je wärmer das Wasser, desto müder wird man. Die ideale Wassertemperatur sollte zwischen 36° und 37° liegen