Gesundheitsinfo

Saunanutzer sollten die gesundheitlich positiven Wirkungen des Saunabades voll ausschöpfen und die „goldenen Regeln“ dabei

beachten.

Der Saunanutzer muss sich in erster Linie wohl fühlen und es gibt keine

exakten Regeln.

Das vollständige Saunabad dauert rund zwei Stunden und soll entspannen. Ein Saunagang unter Zeitdruck bringt eher eine Belastung.

Vor dem Saunagang ist eine gute Dusche angebracht. Gut abgetrocknet schwitzt dann die Haut schneller.

Ein kurzer aber intensiver Saunagang ist beim ersten mal sinnvoll. 10

bis 15 Minuten sind schon ausreichend. Sie sollten sich immer auf das Gefühl verlassen. Kurz vor dem verlassen etwa 2 Minuten aufsetzen,

um den Kreislauf wieder zu aktivieren.

Nicht sofort unter die Dusche gehen. Der Körper benötigt Sauerstoff

und frische Luft.

Nach der Abkühlung machen Sie ein warmes Fußbad. Mit Kaltwasseranwendungen trainieren Sie dann die Blutgefäße. Sie erhöhen

so weiter die Widerstandsfähigkeit.

Für die Gesundheit sind drei Saunagänge hintereinander ausreichend.

Eine Massage verstärkt zum Schluss die Entspannung. Auf sportliche

Betätigung sollte direkt nach der Saune verzichtet werden.

 

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Viele suchen Hilfe wenn es im Ohr pfeift, klingelt, hämmert oder brummt. Heute spricht man bei Tinitus schon von einer Volkskrankheit. Lärmbelastung und Stress werden als Hauptursache betrachtet. Vielen ist es nicht bekannt, dass hier auch Naturmittel helfen können. Jede Woche ein mehrmaliges klingeln im Ohr sollte ernst genommen werden.

Der Mineralstoff Magnesium und das Spurenelement Zink sind hier gute Helfer. Sie lösen Krämpfe in den Blutgefäßen und reduzieren die Geräusche im Ohr. Eine natürliche Schnellhilfe bei Ohrengeräuschen ist die „ heiße Sieben „.

Das ist eine gut wirksame homöopathische Zubereitung. Das Getränk sollte auf den Tag verteilt heiß getrunken werden. Ein Liter stilles Wasser wird dabei abgekocht und zehn Tabletten Nummer sieben von den Schüsslersalzen darin aufgelöst. Beim umrühren nur ein Plastelöffel oder Holzlöffel verwenden. Metalle heben die homöopathische Wirkung der Salze auf. Denken Sie daran, Stress abbauen ist die einfachste Lösung. Verbessern sich die Beschwerden nicht, ist natürlich ein Arztbesuch notwendig.

 

 

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